Anjina Pektoris göğüs ağrısına neden olan bir durumdur. Bu durum, yağın koroner arterlerde veya küçük koroner damarlarda birikmesiyle ortaya çıkar. Aslında, bu yağlar kan akışının kalbe yeterli oksijen taşıyamamasına neden olur. Bu duruma sahipseniz, muhtemelen aklınızda birçok sorunuz olacaktır. Bu nedenle, bu yazıda anjina pektorisin nedenlerini, belirtilerini ve evde tedavisini ele alarak olası sorularınızı yanıtlamaya çalışacağız. Yazının sonuna kadar bizimle kalmanızı öneririz.
Makale İçeriği:
– Hastalıklar
– Yaşam Tarzı
– Yaş
– Aile Geçmişi
– Su
– Uyku
– Oturma Süresi
Neden Anjina Pektoris Oluruz?
Anjina pektoris oluşumunda rol oynayan birçok neden vardır ve bu nedenleri bilerek tedavi sürecine katkıda bulunabilirsiniz.
Hastalıklar
Bazı durumlarda, kişi belirli hastalıklara yakalandığında bu kalp sorunu ortaya çıkar. Bu hastalıklar şunlardır:
– Anemi
– Diyabet
– Koroner arter hastalığı
– Kalp yetmezliği
– Kalp kapakçığı rahatsızlıkları
– Yüksek kolesterol
– Hipertrofik kardiyomiyopati
– Metabolik sendrom
Yaşam Tarzı
Çoğu durumda, bu kalp sorununun nedeni sağlıksız bir yaşam tarzıdır.
– Kirli hava veya pasif sigara dumanına maruz kalmak anjina pektoris riskini artırabilir.
– Uyuşturucu kullanımı veya sigara ve nargile gibi tütün ürünlerinin tüketimi bu kalp hastalığına yakalanma şansını artırır.
– Yeterince fiziksel aktivite yapmıyorsanız veya fazla kiloluysanız bu rahatsızlığı yaşayabilirsiniz.
– Araştırmalara göre, kronik stresten muzdarip olmak da bu hastalığa yakalanma riskini artırabilir.
– Aşırı alkol tüketiyorsanız bu rahatsızlığa yakalanabilirsiniz.
– Bir diğer neden, doymuş yağ, trans yağ, şeker, sodyum veya rafine karbonhidratlar içeren gıdaların tüketimidir.
Yaş
Diğer nedenlerden biri de yaşın ilerlemesidir. İstatistiklere göre, genellikle erkekler 45 yaşından sonra, kadınlar ise 55 yaşından sonra bu duruma yakalanır.
Aile Geçmişi
Ailenizde anneniz, babanız veya kardeşleriniz gibi birinde kalp sorunları varsa, anjina pektorise yakalanma olasılığınız yüksektir.
Anjina Pektoris Hangi Belirtilerle Ortaya Çıkar?
Aşağıdaki belirtiler sizde ortaya çıkmışsa, anjina pektorise yakalanmış olabilirsiniz.
– Göğsün merkezinde birkaç dakikadan fazla süren ağrı veya baskı hissi
– Ağrının göğüsten omuz, kol, sırt veya hatta diş ve çeneye yayılması
– Bayılma
– Baş dönmesi
– Yorgunluk
– Mide sorunları
– Bulantı veya kusma
– Nefes darlığı
– Terleme
Anjina Pektoristen Nasıl Korunabiliriz?
Çoğu durumda, yaşam tarzını değiştirerek bu kalp rahatsızlığını önleyebilirsiniz.
– Sigara ve nargile gibi tütün ürünlerini tüketmekten kaçının. Ayrıca pasif sigara dumanına maruz kalmayın.
– Bir uzman gözetiminde kendinize sağlıklı bir diyet programı hazırlayın. Örneğin, Akdeniz diyeti çok faydalı olabilir.
– Stresiniz varsa, onu yönetin. Bu sorunu çözmek için meditasyon, yoga, masaj terapisi, aromaterapi, müzik terapisi veya endişe verici düşünceleri yazma gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Ayrıca, bir hobi edinmek veya bir aktivite yapmak (müzik aleti çalmak veya resim yapmak gibi) tedaviye iyi bir etki yapabilir. Bu yöntemler işe yaramazsa bir psikiyatrist veya psikologdan yardım alın.
– Fazla kiloluysanız, bir uzman gözetiminde kilo verin.
– Egzersizi günlük rutininize dahil edin. Uzmanlara göre, haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapmanız önerilir. Örneğin, yürüyüş mükemmel bir egzersiz olabilir.
– Kalp sorunlarınız varsa, ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
Anjina Pektoris İçin Evde Tedavi Yöntemleri
Aşağıdaki yöntemlerle belirtileri hafifletebilirsiniz.
Su
– Yeterli miktarda su içmeye çalışın. Su içmek, vücuttan fazla sodyumun atılmasını sağlar. Bu durum da hastalığın belirtilerini azaltır. Uzmanlara göre, normal şartlarda bir kadın 2.7 litre, bir erkek ise 3.7 litre su tüketmelidir.
– Bir fincan kafeinli içecek içtikten sonra, 1 litre su içmelisiniz.
– Kan sulandırıcı veya diüretik ilaçlar kullanıyorsanız, günlük su tüketim miktarı hakkında doktorunuza danışın.
Uyku
Yeterli uyku, yüksek tansiyon, kronik stres ve obezite gibi sorunların azalmasına yardımcı olur. Bu sorunların önlenmesi, ağrılı anjina ataklarını engeller. Kaliteli bir uyku için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.
– Uyumadan 4-6 saat önce kafein, nikotin, alkol ve şekerli içecekler içeren gıdalardan kaçının. Bu yiyecek ve içecekler uykusuzluğa neden olabilir.
– Uyuduğunuz odanın sessiz ve karanlık olması gerekir. Işık uyumayı engeller. Bu nedenle, odada kalın perdeler kullanın veya göz bandı takın. Ayrıca, odanın sıcaklığının dengeli olması önerilir.
– Yatakta 20 dakika kaldıktan sonra uyuyamadıysanız, yataktan çıkın. Kitap okuma gibi rahatlatıcı aktiviteler yaparak yorulup uykunun gelmesini bekleyin.
– Uyumadan 3-4 saat önce egzersiz yapmayın veya çalışmayın.
– Her gece belirli bir saatte yatın ve belirli bir saatte uyanın.
Oturma Süresi
İki saatten fazla aynı pozisyonda oturmayın. İş veya başka sebeplerle uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her birkaç dakikada bir kalkıp yürüyün.
Son Söz
Anjina belirtileri ortaya çıktığında, derhal bir doktora başvurun. Zamanında müdahale tedavi sürecine büyük katkı sağlar. Kendi kendine tedaviden kaçının; çünkü evde uygulanan yöntemler yalnızca tıbbi müdahale ile birlikte etkili olacaktır. Bu hastalığı geçirdiyseniz, hangi yöntemleri kullandığınızı bizimle paylaşır mısınız? Deneyimlerinizi yorum kısmında yazmanızdan memnuniyet duyarız, böylece diğer hastalar bunlardan faydalanabilir.
