Kabızlık, çoğumuzun hayatında deneyimlediği bir sorundur. Araştırmalara göre, haftada 3’ten az dışkılama yaparsanız, kabız olduğunuz anlamına gelir. Bu rahatsızlık, dışkıda kuruluk, bağırsak boşaltma hissi eksikliği, şişkinlik, karın ağrısı veya zorlu dışkı çıkarma gibi belirtilerle kendini gösterir. Çoğu zaman bu durum tehlikeli olmayabilir ve bazı durumlarda bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu yazıda, kabızlığın nedenlerini ve evdeki tedavi yöntemlerini incelemeyi amaçlıyoruz. Bizi takip edin.
Kabızlık farklı nedenlerden kaynaklanır. Aşağıda bu nedenleri size anlatacağız.
Yaşam Tarzı:
İlaçlar:
Tıbbi Durumlar:
Evde Kabızlık Tedavisi:
Kabızlığı tedavi etmek için aşağıdaki yöntemleri kullanın.
Limon suyu:
Yarım su bardağı limon suyunu yarım su bardağı suyla karıştırın. Bu içeceği yatmadan önce ve sonra için. Limon suyunun dişlerinize zarar vermemesi için bir pipet kullanabilirsiniz.
Zeytinyağı:
Zeytinyağı, sindirim sisteminden daha rahat çıkmasını sağlar. Ayrıca dışkınızı daha yumuşak hale getirecektir. Sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı almanız önerilir.
Su:
Günde 8 ila 12 bardak su içilmesi önerilir.
Sıcak İçecekler:
Kahve, çay veya sıcak su içmek kabızlık belirtilerini hafifletecektir.
Meyveler:
Elma ve armut, lif, fruktoz, sorbitol ve su gibi faydalı maddelerle doludur. Bu nedenle, sizi iyileştirmeye yardımcı olabilirler. Bu meyvelerden en iyi sonucu almak için onları çiğ tüketin. Ayrıca, içindeki aktini din nedeniyle, kabızlık için mükemmel bir ilaç olan kiwiyi de belirtmek önemlidir. Başka faydalı meyveler arasında erik de vardır. Kuru erik veya bu meyvenin suyunu içmek iyileşmenize yardımcı olur. Ayrıca, bu sorun ortaya çıktığında üzüm yemeyi unutmayın.
Probiyotikler:
Probiyotikler faydalı bakterilerdir ve yoğurt, kefir vb. gibi gıdalarda bulunurlar. Bağırsak hareketlerini yumuşatarak mide boşaltımını kolaylaştırırlar.
Baklagiller:
Mercimek, fasulye ve nohut gibi baklagiller lif içerdikleri için bağırsak hareketlerini yumuşatırlar.
Kabızlığı Gidermek İçin Bitkisel İlaçlar:
Aşağıdaki bitkileri aktarlardan temin edebilirsiniz.
Rezene
Müshil, kabızlığı gidermek için kullanılan bir ilaçtır. Rezene müshil gibi davranabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir bardak ılık suya biraz kavrulmuş rezene ekleyin ve bu içeceği için.
Senna yaprağı
Senna yaprağından bir çay yapabilir ve bunu içerek kendinizi iyileştirebilirsiniz. Bu içeceği hazırlamak için bir fincan suya ve bir çay kaşığı senna yaprağına ihtiyacınız var. Önce suyu gaz ocağına koyun ve kaynatın. Ardından, ısıyı kapatın ve senna yapraklarını suya ekleyin. Birkaç dakika sonra çayınız hazır olacak ve onu içebilirsiniz. Haftada en fazla üç ve günde bir kez içebilirsiniz.
Keten tohumu
Keten tohumunun sorununuzu gidermesi için onunla çay yapmanız gerekir. Bunu hazırlamak için bir yemek kaşığı keten tohumu ve bir fincan suya ihtiyacınız var. Su kaynatın. Ardından, ısıyı kapatın ve keten tohumlarını suya ekleyin. Demliği koyun ve çayınızın ılık olması için birkaç dakika bekleyin. En iyi sonucu almak için haftada en az üç kez içebilirsiniz. Bu çayı günde bir kez sabah ve bir kez de öğleden sonra içebilirsiniz.
Isırgan out:
Isırgan otu da kabızlığı gidermek için faydalı bir bitkidir. Öncelikle bir fincan suyu kaynatın. Su kaynatılırken, bir yemek kaşığı Isırgan otu ekleyin. Sonra ısıyı kapatın ve birkaç dakika bekleyin. Çayınız hazır olduğunda, içebilirsiniz. Haftada iki veya üç kez bu içeceği aç karnına içmeniz tavsiye edilir. Unutmayın ki bu çayı içerken yiyecek yememelisiniz.
Zencefil:
zencefil, kabızlık, şişkinlik, gaz ve bulantıyı hafifletir.
Son Sözler
Kabızlığı hafifletmek için öncelikle yaşam tarzınızı düzeltmek en iyisidir. Sorununuz kısa sürede çözülmezse, bir doktora gitmeniz önerilir. Erken teşhis ve tedavi, tedavi sürecinize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Daha önce bu sorunu yaşadınız mı? Onu tedavi etmek için hangi yöntemleri kullandınız? Deneyimlerinizi bize yorumlarda yazmanızı memnuniyetle karşılıyoruz. Diğer hastalar da yorumlarınızdan faydalanabilir.
