Doğal olarak kanımızda yağ bulunur. Bu yağlar, kolesterol ve trigliserit adı verilen iki türden oluşur. Vücudumuz her ikisine de ihtiyaç duyar. Ancak bunların normalden fazla olması durumunda, kişi yüksek kan yağı hastalığına yakalandığı söylenir. Bu durumla karşılaşmak sizi endişelendirebilir ve aklınızda birçok soru oluşturabilir. Bu nedenle, muhtemel sorularınıza cevap vererek stresinizi azaltmayı amaçladık.
Bu makalede okuyacaklarınız:
– Beslenme alışkanlıkları
– Yaşam tarzı
– Hastalıklar
– İlaçlar
Neden yüksek kan yağına yakalanırız?
Yüksek kan yağı sorununda birçok faktör rol oynar, bunları size açıklayacağız.
Beslenme alışkanlıkları
Bazı yiyeceklerin tüketimi kolesterol seviyelerini artırabilir. Bu yiyecekler şunlardır:
– Peynir
– Yumurta sarısı
– Kızarmış ve işlenmiş yiyecekler
– Dondurma
– Tatlılar
– Kırmızı et
Aşağıdaki faktörlerden herhangi biri hayatınızda varsa, bu sağlıksız bir rutininiz olduğu anlamına gelir ve yüksek kan yağına yakalanma riskinizi artırır.
– Sigara içmek
– Aşırı alkol tüketimi
– fazla kilo ve obezite
– Egzersiz yapmamak ve fiziksel aktivite eksikliği
– Stresle baş etme
Bazen bu durum, aşağıdaki hastalıklara yakalanmanızdan kaynaklanır.
– Diyabet
– Karaciğer hastalıkları
– Pankreas bozuklukları
– Multipl miyelom
– Polikistik over sendromu
– Tiroid bezinin az çalışması (Hipotiroidizm)
– Lupus
– Böbrek hastalıkları
– Uyku apnesi
– HIV
– Safra kesesi problemleri
Bazen, bu sorun bazı ilaçların yan etkilerinden kaynaklanır.
– Steroidler
– Beta blokerler
– Diüretikler
– HIV antiviral ilaçlar
Yüksek kan yağı hangi belirtilerle ortaya çıkar?
Yüksek kan yağına yakalanan biri, şu belirtileri görebilir:
– Nefes darlığı
– Göğüs ağrısı hissi
– Baş dönmesi ve kulak çınlaması
– Uyuşma veya karıncalanma
– Eller, ayaklar ve yüzde şişlik
– Yaraların iyileşme sürecinde sorun çıkması
– Yüksek tansiyon
– Cilt sorunları
– Yorgunluk
– Uykulu olmak
– Vücutta özellikle ayak tabanlarında yanma ve kaşıntı
– Bacak ve ayaklarda ağrı
– Baş ağrısı ve başta ağırlık hissi
– Terleme artışı
– Ağız kuruluğu
– Ağızda acı tat hissi
– Yağlı yiyecekler yedikten sonra hızlı kalp atışı
Yüksek kan yağının zararları nelerdir?
– Koroner arter hastalığı: Bu durumda, kalp arterleri daralır veya tıkanır. Sonuç olarak, kalp doğru şekilde işlev göremez.
– Kalp krizi: Kalp krizi, göğüs ağrısı, çeneye, kola, sırta veya boyna yayılan ağrı, soğuk terleme, Hazımsızlık, mide bulantısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve yorgunluk gibi belirtilerle ortaya çıkar.
– İnme: İnme, ani ve şiddetli vücut soğuması, konuşma bozukluğu, vücutta uyuşma, güçsüzlük, görme ile ilgili sorunlar ve yürüme güçlüğü gibi belirtilerle ortaya çıkar.
Yüksek kan yağı belirtilerini nasıl yönetebiliriz?
– Yemek Pişirme işlemlerinde zeytinyağı, ayçiçek yağı ve kanola yağı gibi yağları kullanın.
– Haftada iki kez balık yemeniz önerilir. Tonbalığı, somon ve alabalık gibi yararlı balıklara örnek verebiliriz.
– Şekerli içeceklerden kaçının.
– Kızarmış ve işlenmiş et tüketmeyin.
– Sigarayı bırakın.
– Geceleri en az 7 saat uyuyun.
– Stresinizi azaltın. Bu sorunu çözmek için meditasyon, yoga, egzersiz veya bir terapiste başvurabilirsiniz.
– Alkol tüketimini bırakın.
– Egzersizi günlük rutininize ekleyin. Haftada en az 4 gün, 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmaya çalışın. Örneğin, yürüyüş çok faydalı olabilir.
– Eğer fazla kiloluysanız, mutlaka bir uzman gözetiminde kilo verin.
– Günde üç ila beş kez sebze tüketin.
– Günlük olarak iki ila dört kez meyve yiyin.
– Yiyecekleri ızgara veya haşlama şeklinde tüketmeniz önerilir.
– Tükettiğiniz süt ürünlerinin yağsız veya az yağlı olmasına dikkat edin.
Yüksek kan yağı tedavisi
Bazı durumlarda, yaşam tarzınızı değiştirmek tek başına yeterli olmayabilir. Bu nedenle, kişinin durumuna bağlı olarak, doktoru aşağıdaki ilaçları önerebilir:
– PCSK9 inhibitörleri
– Kolesterol emilim inhibitörleri
– Statinler, bunlar arasında atorvastatin, fluvastatin, lovastatin, pravastatin, rosuvastatin calcium ve simvastatin bulunur.
– Bempedoik asit
– Safra asidi absorbe eden maddeler
– Adenozin trifosfat sitrat lyase inhibitörleri
– Fibratlar
– Niasin (nikotinik asit)
– Omega-3 yağ asitleri
Yüksek kan yağı için bitkisel ilaçlar
Bitkisel ilaçlar, sahip oldukları birçok fayda nedeniyle halk arasında popülerdir. Kimyasal ilaçlara kıyasla daha az yan etkiye sahiptirler ve genellikle ekonomik bir fiyatla kolayca erişilebilirler. Eğer yüksek kan yağı sorunu yaşıyorsanız, aşağıdaki bitki çaylarını beslenme programınıza eklemeniz ve onların eşsiz faydalarından faydalanmanız önerilir:
– Kekik
– Dereotu
– Ajovan kimyonu ve hünnap
– sütlü kengel
Son söz
Yüksek kan yağı belirtileri ortaya çıkarsa, derhal bir doktora başvurun. Erken müdahale ve teşhis, tedavi sürecine büyük ölçüde yardımcı olur. Kendi kendinizi tedavi etmekten kaçının. Bu, zamanında ve etkili bir tedavi fırsatını kaçırmanıza neden olur. Ayrıca, bitkisel ilaçları bir doktor veya geleneksel tıp uzmanının gözetiminde kullanın. Siz bu durumu deneyimlediniz mi? Onu tedavi etmek için hangi yöntemleri kullandınız? Deneyimlerinizi yorum bölümünde paylaşarak diğer hastaların bundan faydalanmasını sağlayabilirsiniz.
