Kolesterol, kanımızda bulunan bir tür yağdır. Vücut, belirli işlevlerini yerine getirebilmek için bu yağa ihtiyaç duyar. Ancak bu yağın miktarı artarsa, arterlerde birikir. Zamanla, bu birikimler daha da artar. Sonuç olarak, bireyin sağlığı tehlikeye girer. Ne yazık ki, bu durum genellikle belirti göstermez ve yalnızca kan testi yoluyla fark edilebilir. Bu hastalığa yakalandığınızda muhtemelen birçok soruyla karşılaşacaksınız. Bu nedenle, yüksek kolesterol hastalığını incelemeye karar verdik.
Makale İçeriği:
– Yaşam Tarzı
– Yaş, Cinsiyet ve Etnik Köken
– Aile Geçmişi ve Kalıtsal Faktörler
– Sağlık Durumu
– Faydalı Besinler
– Zararlı Besinler
Yüksek kolesterolün oluşumunda birçok faktör rol oynar ve bunları aşağıda açıklayacağız.
– Karaciğer, fazla kolesterolü yok etme görevini üstlenir. Ancak birey doymuş yağları aşırı miktarda tükettiğinde, kolesterol kanında önemli ölçüde birikir. Bu noktada, karaciğer artık fazla kolesterolü temizleyemez.
– Düzenli fiziksel aktivite yapılmaması da yüksek kolestrole neden olabilir.
– Sigara içmek gibi faktörler de bu tür yağların artmasına neden olabilir.
– Yaş ilerledikçe, yüksek kolesterol riski artar.
– İstatistiklere göre, erkekler kadınlardan daha fazla bu rahatsızlığa yakalanırlar.
– Güney Asya’da yaşayan insanlar, diğerlerine kıyasla bu hastalığa daha fazla maruz kalırlar.
Aile Geçmişi ve Kalıtsal Faktörler
Bu durum, ebeveynlerden çocuğa geçebilir.
Sağlık Durumu
Bazı hastalıklar ve sağlık sorunları, bu problemi tetikleyebilir. Bunlar arasında Tip 2 Diyabet, Hipotiroidizm, Büyüme Hormonu Eksikliği ve Obezite bulunur.
Yüksek Kolesterolün Tedavisi
Doktor, hastanın durumuna göre aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini reçeteleyebilir. Tedaviniz için bunları düzenli olarak tüketin.
– Statinler: Atorvastatin, Fluvastatin, Rosuvastatin ve Simvastatin
– Niasin
– Safra Asidi Ayırıcıları: Colesevelam, Colestipol ve Cholestyramine
– Kolesterol Absorpsiyon İnhibitörleri: Ezetimibe
– PCSK9 İnhibitörleri: Alirocumab ve Evolocumab
Yüksek Kolesterol İçin Diyet
Aşağıda, yararlı ve zararlı gıdaların bir listesini vereceğiz.
Yararlı Besinler:
– Yağsız proteinler: Tavuk, balık ve baklagiller
– Lif açısından zengin gıdalar: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar
– Alabalık
– Ceviz ve badem
Zararlı Besinler:
– Fast food
– Tatlılar
– Kırmızı et
– Yumurta sarısı
– Yağlı süt ürünleri
– Patates cipsi gibi kızartılmış yiyecekler
Bitkisel Kolesterol Düşürücü İlaçlar
Yüksek kolesterolü kontrol etmek ve tedavi etmek için yararlı bitkilerden bazıları şunlardır:
– Enginar
– Mandalina
– Çörek Otu
– Zerdeçal
– Şahtere
– Zahter bitkisi
– Hint dutu
– Adaçayı
– Kırmızı Pirinç
– Semizotu
– Kişniş tohumu
– Hindistan Cevizi Yağı
– Kekik
– Dağ Nanesi
– Biberiye, Papatya, Nane, Lavanta, beyaz hindiba, Alhagi, Dereotu, Sütlü kengel
-Kurutulmuş Dereotu
– Ginseng
– Elma sirkesi
Yüksek Kolesterol İçin Bitki Çayları
– Zencefil: Gingerol içerdiği için zararlı yağlarla mücadeleye yardımcı olabilir.
– Çemen otu: Bu bitkinin yapraklarından çay hazırlayın ve için. Bu bitki, flavonoidler, kynurenic, saponinler, triterpenoids ve mytenalflone gibi bileşikleri içerdiği için yağlarla savaşır.
– Siyah Çay: Günlük olarak siyah çay içiyoruz ancak faydalarından habersiziz. Bu bitkideki polifenoller ve flavonoidler, kan yağlarının azalmasına neden olur.
– Yeşil Çay: Yeşil çaydan biraz demleyin ve içerek sağlığınıza yardımcı olun.
Yüksek Kolesterol Oluşumunu Nasıl Önleriz?
– Düşük tuzlu bir diyetiniz olsun.
– Meyve, sebze ve tam tahılları tüketmeyi ihmal etmeyin.
– Kiloluysanız, kilonuzu uzman gözetiminde kontrol altına alın.
– Sigara içmeyi bırakın.
– Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
– Stresi meditasyon, yoga, müzik, masaj vb. yöntemlerle azaltın.
Farklı Yaş Gruplarında Kolesterol Kontrol Zamanlaması
Bu kılavuz sağlıklı bireyler içindir ve hasta durumuna bağlı olarak doktor farklı bir test zamanlaması önerebilir.
– Çocuklar ve Gençler: Bu kişiler 9 yaşından itibaren her 5 yılda bir kan testi yaptırmalıdır. Eğer ebeveynlerin yüksek kolesterol ve kalp sorunları öyküsü varsa, daha küçük yaşlardan itibaren tarama yapmaları önerilir.
– Erkekler: 45 yaşına kadar erkekler her 5 yılda bir kolesterol testi yaptırmalıdır. 45 ila 65 yaş arasında, bu kişiler her 1 ila 2 yılda bir kontrol ettirmelidirler. 65 yaşından sonra, erkeklerin yılda bir kez muayene olmaları önerilir.
– Kadınlar: 55 yaşına kadar her 5 yılda bir tarama yapılması önerilir. 55 ila 65 yaş arasındaki kadınlar için doktorlar her 1 ila 2 yılda bir tarama yapmalarını tavsiye eder. 65 yaşından sonra, kadınların kolesterol seviyeleri yılda bir kez kontrol edilmelidir.
Son Söz
Çoğu zaman yüksek kolesterol belirti vermediği için mutlaka tarama yaptırılmalıdır. Tanı konulduğunda da düzenli olarak doktora gitmeli ve ilaçları düzenli kullanmalısınız; çünkü bu durum, kalp krizi, safra kesesi taşı, arter sertliği, yağlı karaciğer ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir. Bitkisel ilaçları kullanırken de doktor veya geleneksel tıp uzmanıyla danışın. Siz yüksek kolesterol yaşadınız mı? Bu rahatsızlığı tedavi etmek için hangi yöntemleri kullandınız? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmanızdan memnuniyet duyarız.
