Büyükbabanızı veya büyükannenizi okurken görmüşsünüzdür. Onlar bir metni okuyabilmek için kitabı gözlerinden uzak tutarlar. Bu problem presbiyopi olarak bilinir. Aslında, bu durumda kişi yakını görebilme yetisini kaybeder. Bu bozukluk 40 yaşında başlar ve 60 veya 65 yaşına kadar yavaş yavaş artar. Bu hastalığa sahipseniz, kesinlikle birçok soruyla karşılaşırsınız. Bu nedenle, bu yazıda presbiyopi hastalığını incelemeye karar verdik ve olası sorularınıza yanıt vermek istedik.
Makale İçeriği:
– Vitaminler
– Gözlük
– Çinko
– Lutein
– Sigara bırakma
– 20-20-20 yöntemi
– Su
– Zerdeçal
– Safran
Presbiyopi Hastalığı Nedir?
Göz, karmaşık bir işleyişe sahiptir ve bu nedenle bir anda uzak ve sonra yakın (veya tam tersi) nesnelere bakacak şekilde ayarlanabilir. Aslında hem uzağı hem de yakını görebilme yeteneğimiz vardır. Ancak bazen gözün yakını görebilme yeteneği bozulur ve kişi artık yakınındaki cisimleri ve yazıları doğru göremez. Ne yazık ki, presbiyopi kaçınılmazdır ve yaş ilerledikçe herkes bu duruma maruz kalır.
Presbiyopi Hangi Belirtilerle Ortaya Çıkar?
Hastalığa yakalanan kişiler genellikle aşağıdaki belirtileri yaşarlar:
– Yakındaki cisimlere bakarken veya okumaya çalışırken bulanık görme
– Yakındaki nesneleri ve yazıları görmeye çalıştıktan sonra göz yorgunluğu veya baş ağrısı
– Yakından bakmak için ortamın iyi aydınlatılmasına ihtiyaç duyma
– Göz kırpma
Hangi faktörler erken presbiyopi hastalığına neden olur?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu durum yaş ilerledikçe meydana gelir. Ancak bazı faktörler, insanların daha genç yaşlarda bu bozukluğa yakalanmasına neden olur:
– İstatistiklere göre, kadınlar erkeklerden daha erken bu durumu yaşarlar.
– Göz ameliyatı geçmişiniz varsa, yakında presbiyopi olma olasılığınız yüksektir.
– Sağlıksız bir beslenme tarzı da nedenlerden biridir. Bu nedenle, bir uzmanın gözetiminde sağlıklı bir beslenme planı hazırlamanız önerilir.
– Bazı hastalıkların yan etkisi olarak bu durum ortaya çıkabilir. Bunlar arasında uzağı görememe, kardiyovasküler hastalıklar, anemi, myasthenia gravis, basınç azalması, multipl skleroz, diyabet ve göz yaralanmaları sayılabilir.
– Kullandığımız bazı ilaçlar da genç yaşta bu göz bozukluğuna neden olabilir. Bu ilaçlar şunlardır:
– Anti-anksiyete ilaçları
– Antidepresanlar
– Antihistaminikler
– Antipsikotik ilaçlar
– Antispazmodikler
– Diüretikler
Presbiyopi Belirtilerini Azaltma Yolları
Ne yazık ki, presbiyopi oluşumunu engelleyemeyiz ama göz sağlığını büyük ölçüde destekleyen yollar vardır. İşte size bazı öneriler:
Vitaminler
A vitamini içeren besinleri diyetinize dahil etmeye çalışın. Bu vitamin, ıspanak ve lahana gibi koyu yapraklı sebzelerde, tatlı patates, bal kabağı, dolmalık biber ve havuç gibi sarı ve turuncu sebzelerde bulunur. Bunları tüketmeyi ihmal etmeyin.
C vitamini de göz sağlığını büyük ölçüde destekler. Portakal, kivi ve çilek bu vitaminle doludur.
E vitamini ise hastalığın ilerlemesini yavaşlatmada büyük rol oynar. Avokado, ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi yiyecekler bol miktarda E vitamini içerir.
Gözlük
Güneş ışığı gözlere büyük zarar verebilir. Bu nedenle, güneş gözlüğü kullanarak gözlerinizi güneşin ultraviyole ışınlarından koruyabilirsiniz.
Çinko
Çinko, midye, tavuk, kırmızı et ve çeşitli balıklarda bulunan çok faydalı bir mineraldir.
Lutein
Göz sağlığınıza yardımcı olmak istiyorsanız, bir antioksidan olan lutein içeren gıdalardan vazgeçmeyin. Nohut, yumurta sarısı ve antep fıstığı tüketerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu luteini karşılayabilirsiniz.
Sigara Bırakma
Sigara, sadece erken presbiyopi olmanıza neden olmakla kalmaz, genel olarak göz sağlığınızı tehdit eder. Bu nedenle, sigarayı doğru ve sağlıklı bir şekilde bırakın.
20-20-20 Yöntemi
Gün boyunca cep telefonu, dizüstü bilgisayar, tablet vb. ekranlara uzun süre bakıyorsanız, gözlerinizi dinlendirmelisiniz. Bunun için her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 610 santimetre uzağa bakın.
Su
Dehidrasyon da görme problemlerine neden olabilir. Bu nedenle, gün boyunca yeterince su ve doğal meyve suları gibi sağlıklı sıvılar içerek vücudunuzun hidrasyonunu sağlayın. Ancak kafeinli içecekler ve alkol göz sağlığına zararlıdır.
Zerdeçal
Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri nedeniyle görmeyi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Safran
Safran, sadece hoş bir aroma ve tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda görme sağlığını iyileştiren birçok faydaya sahiptir. Bu faydalı bitkiyle çay yapabilir veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Son Söz
Presbiyopi belirtileri ortaya çıkarsa, en kısa sürede doktora başvurun. Bu durumun önlenememesine rağmen, tıbbi yöntemler sayesinde büyük ölçüde iyileştirilebilir. Unutmayın, evde uygulanan yöntemler tıbbi müdahaleyle birlikte etkili olur ve tek başına tedavi sağlamaz. Siz bu göz bozukluğunu yaşadınız mı? Kontrol ve tedavi için hangi yöntemleri kullandınız? Deneyimlerinizi yorum kısmında paylaşarak, diğer hastaların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.
