Hayatları boyunca bütün insanlar stresle karşılaşırlar. Bu ruhsal durum, bir kişinin yaşamındaki zorluklarla karşılaştığında ortaya çıkar,doğal bir süreçtir ve bazı durumlarda yararlı olabilir. Stres, insanları işleri değerlendirmeye ve işleri dikkatlice yapmaya teşvik eder. Ancak bazen bu sorun o kadar büyük olur ki günlük faaliyetlerde aksamalara neden olur. böyle zamanlarda tedaviyi düşünmek önemlidir. Bu yazıda stres belirtileriyle birlikte evde stres tedavisine odaklanmayı amaçlıyoruz. Bizi takip edin.
Makale içeriği:
– Siyah Çay
– Valerian
– Lavanta
– Limon otu
– melisa çiçeği
– Kakule tohumu
– Göğüs ağrısı hissi
– Kalp atışlarında hızlanma
– Yorgunluk hissi
– Uykusuzluk oluşturma
– Baş ağrısı
– Baş dönmesi
– Titreme
– Yüksek tansiyon
– İshal veya kabızlık gibi sindirim sorunları
– Cinsel ilişkide bozukluk yaratma
– Bağışıklık sisteminin zayıflaması
– Depresyon
– Hüzün hissi
– kilo kaybı veya artışı
– Unutkanlık
– Odaklanma zorluğu
– Negatif düşünceler
– Sürekli endişe
– Yalnızlık ve izolasyon hissi
– İşleri ertelemek
-Uyuşturucu Madde kullanımı
– Tırnak yeme gibi sinirsel alışkanlıklar
Evde Stres Tedavisi:
Aşağıdaki aktiviteler stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir:
– Zihninizi sakinleştirecek bazı aktiviteler yapın. Örneğin, meditasyon, el işi, bahçecilik ve benzeri şeyler yapabilirsiniz.
– Kendinize iyi bakın. Günlük olarak yeterli miktarda yemek yiyin, uyuyun ve egzersiz yapın. Ayrıca sigara içmeyi bırakın.
– Pozitif konuları düşünmeye çalışın. Sahip olduğunuz nimetlere minnettar olun. İyi anıları hatırlayın.
– Tüm koşulları kontrol edemeyeceğinizi kabul edin.
– Üstesinden gelemeyeceğiniz sorumlulukları kabul etmeyin.
– Sizi mutlu eden ve ruhsal olarak sizi destekleyen insanlarla vakit geçirin.
– Aile üyelerinizden biriyle bir sorun yaşıyorsanız, bu konuyu onunla konuşun.
– Günlük işleriniz için plan yapın.
– Komedi filmi izleyin veya komedi temalı bir kitap okuyun. Gülmek vücudunuzda endorfin hormonunu salgılar, bu da ruh halinizi iyileştirir.
– Günde birkaç dakika boyunca negatif ve endişe verici düşüncelerinizi yazın.
– Sıcak bir duş da ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Bitkisel ilaçlar, sahip oldukları olağanüstü özellikler nedeniyle insanlar arasında popülerdir. Kimyasal ilaçlara göre daha az yan etkiye sahiptirler ve uygun fiyatlarla erişilebilirler.
Siyah çay, Stresi artıran bir hormon olan kortizol seviyelerini azaltabilir ve sizi rahatlatabilir.
Valerianı etkili hale getirmek için bir Valerian çayı hazırlayın ve için. Bu bitkisel ilacı hazırlamak için kurutulmuş Valerian bitkisinin bir çay kaşığı ve bir bardak kaynar suya ihtiyacınız olacak. Bitkiyi ezin ve suya koyun. Sonra bardağı bir kapakla kapatın. 30 dakika bekleyin .Çay demlendiğinde, süzün ve için.
Lavanta çeşitli şekillerde kullanılabilir. Örneğin, bitki özü size tedavide yardımcı olabilir. Ayrıca bitkinin kurutulmuş çiçeklerini yatak odanıza koyarak huzurlu bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz. Bitkinin çayı da size iyi gelebilir. Lavanta çayı yapmak için, bir çay kaşığı kuru Lavanta çiçeklerini bir litre kaynar suya koyun. . Çaydanlığı dolaylı ateşin üzerine yerleştirin. 15 dakika sonra çayınız hazır olacak.
Elbette kadınların hamilelik ve emzirme döneminde bu içeceği içmemesi gerektiğini unutmayın. Ayrıca psikoaktif ilaç kullanıyorsanız bu çayı içmemelisiniz; Çünkü ilaçlarla etkileşime girebilir.
Stres uykusuzluğa neden olabilir. Limon otu bu problemi çözmenize yardımcı olur. Limon otu çayı yapmak için, bir çay kaşığı Limon otu yaprağını sıcak suya koyun. Su dah önceden kaynamış olmamalıdır. Çaydanlığı dolaylı ateşin üzerine yerleştirin. Çay demlendiğinde, için.
Eğer stres altındaysanız, Melisa yapraklarını göz ardı etmeyin. Bir yemek kaşığı Melisa yaprağını sıcak su dolu bir sürahiye koyun. Sürahinin altını kapatın ve demlenmesine izin verin. Bu çay acı bir tada sahiptir ve bazı insanlar için hoş olmayabilir. Bu yüzden içine biraz bal ekleyebilir ve tadını çıkarabilirsiniz.
Kakule Tohumu, ruh sağlığını iyileştiren birçok faydası bulunan bir bitkidir. Kakule Tohumu çayı için gerekli malzemeler 30 gram ezilmiş Kakule Tohumu ve bir litre kaynar sudur. Kakule Tohumu ve suyu karıştırın ve bir sürahiye dökün. Sürahinin altını kapatın ve demlenmesini bekleyin. 10 dakika sonra çayınız hazır olacak. Tarifinize tarçın, safran ve bal ekleyerek daha fazla fayda sağlayabilirsiniz.
Eğer stresinizi kontrol altına alamıyorsanız, endişelenmeyin. Günümüzde hem kimyasal hem de bitkisel ilaçlar sayesinde bu sorun kolayca tedavi edilebilir. Bu nedenle bir doktora en kısa sürede başvurun. Bitkisel ilaçları kullanırken uzmana danışın. Siz bu durumu yaşadınız mı? Bu sorunu tedavi etmek için hangi yöntemleri kullandınız? Deneyimlerinizi paylaşın, diğer insanlar da bundan faydalanabilir.
